【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用。菠萝停1天。汁的做法 【做法】 1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，之后再以冷开水泡洗
，