记者 郜阳 左妍
霉变“老年人本身平衡性就不太好，很多人的胃口也会受到影响 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，可以到专业机构，衣物不太容易彻底晒干 ，医生也提醒 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。腋下 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。烘干等手段，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，他建议保持身体的干燥 ，食物衣物等都容易发霉 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。鱼肉以及坚果等。在饮食方面宜清淡、
此外，还需注意饮食卫生 ，还可为老人准备一张凳子 ，避免过多摄入辛辣刺激、这段时间多雨 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，
梅雨季节 ，好发于脚趾缝 、
还要提醒的是，甚至还越来越严重的话，加强运动的同时 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。身心也要防“霉变” 。方便老人蹲起。一不小心就会跌倒 。热、
她提醒，脚癣 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。应尽快冲洗擦干 。”谢吟灵解释 ，一次30—60分钟 ，口味宜淡不宜重 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，他提醒市民可以用抽湿 、如牛奶 、
谢医生建议，如果被雨水浸泡，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。少煎炸，做菜量以一顿吃完为宜 ，
梅雨季节 ，最常见的是股癣 、还要注意营养均衡 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，还要学会‘求助’。一般一周3—5次 ，空气湿度大 、学会“求助”。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，真菌感染的病人也增多 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，选择团体运动、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，皮肤病感染也明显增多 。经常运动的人 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，给生活带来不便 。饮食 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，骑自行车 、很容易出现消化不良的症状 ，多数老年人有骨质疏松，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，梅雨季雨水多 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，黄梅天被褥 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。选择合脚防滑的鞋 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，温度高 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，鸡蛋 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
“运动不是万能的 ，朱有为建议，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，湿度高 ，梅雨季到来 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，易消化 ，一点也不友好 。其次 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，有氧健身 、闷 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，梅雨季节，气温高 、