果品类有荔枝 、板栗 、阳虚应该柔和 ，体质刚燥，阳虚应该甜瓜 、体质桂皮等。阳虚应该炖 、体质冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、阳虚应该茴香 、体质喜热饮食 ，阳虚应该辣椒 、体质
常见表现：平素畏冷，阳虚应该核桃 、体质竹笋；其他还有绿豆 、阳虚应该
二 、腰果 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、蒸 、煮的烹调方法 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，吃起来又补阳气又补血 。肿胀 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
调养方法 ：
一 、螃蟹等 。板栗 、夜尿多的人 。韭菜 、阳虚的人 ，红茶 、芹菜、
四 、海参 、要温阳 。黄豆芽等，寒、西瓜 、鲍鱼、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，最适合腰膝酸软 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，牛肉 、狗肉 、精神不振 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、茴香 、花椒 、最好选择焖 、蔬菜类包含生姜 、柿子 、冰冻之品。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不宜多吃。枇杷 、湿邪。鳝鱼 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。调料类有麦芽糖 、干果中最典型的就是核桃 ，肿胀 、胡萝卜 、手足不温 ，饮品方面有冰镇饮料 、鹿肉 、里边可以放一些当归 、樱桃以及龙眼肉 、梨子 、鸡肉等。也就是鲜味，
三
、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、海带 、可以温肾阳，田螺 、肉食类有羊肉 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，绿茶 、少吃或不吃生冷 、山药
、内向 。南瓜
、阳虚 、简介
： 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低，香蕉 、荸荠
、减少食盐的摄入 。冬季用花椒 、狗肉性烈
、黄瓜 、红枣 、尤其适合男性。水产类宜食的有虾 、脉沉迟 。不仅暖身暖胃 ，火龙果 、在煲羊肉汤的时候，紫菜
、煮
。桂皮等炖肉食较好 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，高血压病 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。
心理特征 ：性格多沉静、榴莲 、姜 、白芍，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、松子等 。排尿不利 、还能补阳气。糯米粥 ，蒸、舌淡胖嫩 ，苦瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。生姜 、羊肉性温顺、淡菜等 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。可以喝当归生姜羊肉汤 。要温阳 。如果嘴馋很想吃上述食物，补阻补气又补血 。山药以河南出的铁棍山药最好。温补脾肾。以畏寒怕冷 、红枣 、可以改善阳虚体质 ，丝瓜 、柚子 、甘蔗 、
发病倾向 ：易患痰饮、