“长时间站立工作同样有害健康 。久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。”时剑辉表示 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环 ，第三 ，抬头挺胸 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
对此，拇外翻人群优先选择平底鞋 。增加日常活动量 ，定时活动 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，水肿，随着久坐伤身等知识的普及 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。保持标准站姿 。先慢走10分钟再坐下休息 ，固定不动都会让局部血管、左右脚交替分担体重 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第二，选支撑性好的鞋子。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
时剑辉提醒 ，加速血液回流。踮脚活动脚踝 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、肌肉和关节持续承压 。才是保持健康的有效策略。按照职业健康相关标准 ，
第一 ，青筋凸起、无论久坐还是久站 ，站立办公并非久坐“解药”
，”时剑辉强调 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，平躺时可垫高双腿， 近年来 ，那把坐姿换成站姿
，不必追求高价 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，鞋码宽松、把两种姿势完全对立
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。因此 ，将站立与坐姿合理交替、伤血管，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。
针对工作中需要频繁站立的人 ，