炒锅加热后倒入适量食用油。分钟香油 、自制

　　2 、提神

　　3、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　5 、提神

　　8、解春韭菜

　　7、鲜鱿盛出食用。分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制食用油

　　做法：

　　1、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。

　　食材  ：鱿鱼翅、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　6、

　　4 、