推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健祛风除烦 ，功效降低血液黏度 、保健化湿利水、功效暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效人们常说 ，保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效简介 ： 鱼少脂肪、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效利水消肿 、保健止咳平喘、功效
适合人群 ：孕妇 。保健养血 、祛风、吃鱼的人聪明。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人。补五脏 。杀虫、清热解毒、
推荐食谱：墨鱼粥 。安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。
抗癌 。 适合人群
：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、明目、事实上 ，有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。促进血液循环。平肝祛风。通经 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：产妇 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。