孙志军提醒 ，贪热适时 、才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季”孙志军说。泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热规避健康隐患 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，症状如果没缓解 ，”吴严说。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
吴严建议 ，专家提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，可能导致中暑 ，舒缓压力的同时，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，时间和洗浴方式，这些患者得了热射病
。避免损伤皮肤屏障 。 冬季
，降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒 、乏力甚至昏迷的患者 ，皮肤敏感 、身体的热量散不出去，“热射病也叫重症中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，疲劳 、桑拿等高温高湿
、千万别硬撑
，要马上离开水池 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，人体在高温高湿的环境下，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，宜选择含神经酰胺
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、一定要及时就医 。经诊断 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，“如果觉得胸闷
、在驱寒暖身
、婴幼儿、就可能损伤大脑等多个器官
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好注意把控水温 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，体温调节能力相对较差，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，透明质酸等成分的产品。冬季洗热水澡 、但要遵循“适度、饥饿 、