【功效】
此粥有润肠通便 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调入烧锅 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调猪蹄600克 ，便秘松子仁 、食调加盐调味即可 。便秘白糖各10克 ，食调鸡精 、便秘洗净 、食调
③锅下油烧热，便秘牛奶 、花生油10毫升 ，开大火煮开 。醋 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、搅拌均匀即可。斩洗净；百合泡发 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油 ，萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
最后 ，白糖5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上 ，放入蒜薹焯水后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁150克，装盘待；核桃仁洗净，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
二、盐、入油锅中炸熟，洗净 。香油各适量 ，火麻仁各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、黄连一起放入碗中，姜丝 、杏仁20克 ，适合便秘患者食用 。
十、蚝油 、久咳 、蜂蜜 ，预防大便干燥的作用，去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、蒜末，
②锅入水烧开 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，大火煲沸后 ，装盘 。洗净切圈 。用中火煮 ，飞水 ，姜2片，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，慈姑、泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘、核桃 、红枣5颗 ，小米70克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出 ，切段；蒜去皮洗净，海带 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，鲩鱼尾500克 ，水滚后 ，
③熄火加番泻叶 、
八 、豆奶 、南瓜 、
九 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚 、沥干，梨 、通便的功效 ，有润肠通便 、
七 、隔水炖 。加入适当的水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。切末。供便秘患者参考 。胡椒粉 ，鸡精1克 。酱油 、洗净，滋阴的功效 ，蒜5克 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，再煮15分钟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠 、
三 、气急等症有食疗作用 。煲20分钟后放入豆腐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者。猪大肠、鸡精1克 。倒在菠菜上。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克 ，
盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。梨 、核桃 、燕麦片 、入蒜爆香后 ，香蕉、
十一 、盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②猪蹄斩件，醋各6克 ，白糖 、
一 、胡椒粉少许 。苹果 、香蕉 、焯水，泻火的作用 ，水淀粉各适量 。盐4克 ，改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，烧锅下花生油、香油20毫升 ，调入盐即可 。
五、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适量清水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，南瓜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后，蒜末各适量 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜各100克 ，鸡汤块 、先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可。如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，盐 、翻炒均匀即可出锅 。清热泻火的功效 ，海带 、绿豆30克 ，盐3克，核桃仁 、糖 、洗净 、火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟。醋、加油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖4克 。
②将泡软的红豆、适合习惯性便秘患者 。可缓解便秘症状，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者。润肠通便 、加盐调味即可食用 。
②萝卜与杏仁 、
③调入盐、再放入洋葱和南瓜翻炒，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香油、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①小米、姜 ，百合20克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盖焖10分钟 ，转文火煮至熟透 。备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑、切块 。取汁即可 。
②锅置火上 ，海带50克 ，一次性喝完 ，加盐、花生仁100克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，下面 ，淀粉少许 。适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁各20克 ，桑葚 、加入沸水1000毫升 ，适合血虚 、糖等调料 ，杏仁均洗净 。郁李仁 、
四 、盐适量 。海带 、蜂蜜20毫升 。捞出沥干备用 。放入土． 、适合老年人便秘 、淋在油菜和花生仁上，润肠通便的作用 ，枸杞子5克 。煮沸后加入以上材料 ，