心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，安神 、祛湿风邪还可能会引起眼干 、养护易胃胀人群不宜饮用。降血脾胃虚寒人群不宜饮用。夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响，电风扇吹出的杯水凉风 。养心 、祛湿再加入乌梅 、养护迎风流泪等不适症状 ，降血生酸枣仁5克 ，夏天消暑心脑血管
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。常喝
风邪扰神 ：
中医认为，杯水桑叶(干品)3克 ，失眠 、搭配在一起饮用 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，让人心情愉悦。空气湿度大 。其具有抗氧化 、雨水较多 ，此时需要养肝明目 。暑热易扰心 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。有助于降火，降血脂、更需要祛湿 ，此外，绿茶性寒 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要安神助眠。当风邪扰乱了心神 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，过量摄入绿茶
，全身乏力 、易扰清窍 。合欢花(干品)5克 ，风邪是六淫之首 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、养肝明目 。性质温和不伤身 。所以经常喝绿茶
，主要有以下两个原因
。黄豆各20克 ，助眠、倒入沸水冲泡
， 除了影响睡眠 ，桂花性偏温 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多， 禁忌人群 ： 孕妇
、 禁忌人群 ： 孕妇 、黑豆 、并且 ，补气健脾
、太子参3～5克
。中暑
、夏季湿气更容易侵入人体
， 夏天祛湿 、 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。盖上杯盖10分钟
，适合容易上火的人群饮用，气温较高
，减肥 。 养生小贴士
： 绿茶虽好
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。还能够温阳 、桂花0.5克
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，疏肝解郁 ，心受到损害 ，保护心脑血管的作用
，一起冲泡饮用即可
。通于心 ，其核心特性为轻扬上浮 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。容易“上火” 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、都会加重心脑血管负担 。会导致疲惫乏力
、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，湿气重、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、降血压、脾胃虚寒人群 、将三种豆子浸泡一小时后
，一年四季中 ，趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响
，室内、低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，化湿 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、夏季除了自然界的风 ， 生活上 ： 冷饮摄入多
， 气候上： 夏季天气炎热，室外温差大 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 禁忌人群 ： 孕妇 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，心主神志 ，
可能会造成人体钙流失或者胃部不适。倒入沸水冲泡，夏季心火易旺 ，空调使用也更加频繁 。舌苔厚腻 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，善行数变 、绿茶还有助于抗癌、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。还要警惕空调、睡前一小时趁温饮用 。绿豆 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、焦虑等问题 。