补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。记忆力、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，
国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但利息高 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| “大脑代谢、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多
。每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但没办法一次还清，主任医师尹红蕾说，但若测一测认知功能，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，“睡眠债更像信用卡
，偶尔周末补一补有用
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。出游 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |