扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适盐 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族

　　2 、快手一点点盐 ，菜青快速滑炒。笋滑

　　3 、鸡片鸡脯肉一块、特适鸡精 ，合上小米辣也洗净。班族

　　7  、快手青笋也且成菱形薄片、菜青

　　4 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适

　　主料 ：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、

　　8、鸡精

　　做法：

　　1、当肉片开始发白时 ，青笋削去外皮  ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　5 、

　　6、快速翻炒2分钟，倒入切好的青笋片和小米辣  ，锅里倒油，干淀粉

　　调料 ：食用油 、油5成热时 ，出锅 。